Funkcionalis edzes / mi is ez az egesz?

Funkcionalis edzes / mi is ez az egesz?

Tudjuk, hogy ami az USA divatja 3-5 eve – es most fokeppen a fitnessrol beszelek – az hamarosan felbukkan itt is. Jo vagy rossz hir ez, attol fugg, mi is ami divatta lesz itt is.

Sokan korabban a funkcionalis treninget ugy fogalmaztak meg, hogy olyan trening, amelyet Bosu parnan, hengeren, kulonfele disceken, tehat ugynevezett nem stabil feluleten vegzunk, amugy normalis sullyal es gyakorlattal…

Nezzuk csak, vajon helyes megallapitas-e? Emlekszem 3 eve talalkoztam a volt fonokommel Los Angelesben, es csillogo szemmel meselte, hogy az o edzoje egy zseni. Ez zsenialis szakember semmi mast nem csinalt, csak az eddig vegzett bicepszezest mostantol Bosu parnan vegeztette Steve baratommal. Es lam, ettol maris funkcionalis, sot szuper kemeny lett edzes. Eljen…

De ugye a dolog nem ettol lesz kerek, sot az instabil feluleten torteno edzes csak a felszin. A funkcionalis edzes egyik celja, hogy a sportolo/atlagember jobban tudja kezelni a sajat testet  a sportban/mindennapi eletben. Ehhez mi is kell?

Tudnom kell, hogy milyen allapotban van az aldozat. Erdekel termeszetesen a fizikalis allapota – ha mar tudjuk, hogy amugy egeszseges – a motivacioi es termeszetesen az esetleges egyensulytalansagi problemak illetve tudnunk kell, hogy van-e olyan izom, amit valamilyen oknal fogva az aldozat nem hasznal, ezert kompenzacioval oldja meg a mukodest…

De errol majd maskor…

Na ezt a temat kesobb meg kivesezem…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook