Fogaserosseg es egyeb dolgok…

Fogaserosseg es egyeb dolgok…

Jo ideje figyelem Dennis Rogers munkajat, mert egyszeruen lenyugoz, amikor “normal” emberek atlagon feluli eredmenyeket ernek el. Mert onnantol kezdve mar nem normal emberek…

A kerdes az, hogy mi ertelme van manapsag annak, hogy peldaul atlagon feluli marokerovel rendelkezzen az ember. A marok es fogasero az egyik leginkabb funkcionalis ero. A legtobben napkozben kormanykereket fogunk, vagy bevasarlaskor szatyrot cipelunk, fogjuk a kutya porazat, esteleg defekt eseten kereket cserelunk, betekerunk egy csavart az ikeas polcba, arrab tesszuk a szeket vagy az asztalt es meg sorolhatnam…

Ha elsportolo vagy – a marokero es fogaserosseg minden sportban kritikus pont, mikozben ezzel kulon igen kevesen foglalkoznak. Ha a sportod bjj/judo/birkozas/sambo/mma atlagon feluli – sot elit – fogaserossegre van szukseged. Nem rosszabb annal, amikor egy fogast/technikat azert csinalnak meg rajtad, mert elfaradt a kezed, es az ellenfel egyseruen “kivegez”. Ha utos/rugos sporttal foglalkozol – box/karate/kung fu – az utesed sosem lehet erosebb es dinamikusabb, mint amennyire fejlett a fogaserod. Nem kell elhinned, igy van. Ha peldaul Krav-Magazol, a kezre es eszkozre torteno fogasok oly gyakoriak, hogy ha nincs atlag feletti marokerod, a technikaid egyszeruen onveszelyesek.

Ha “csak” a fittsegedert edzel – A fogaserosseg az egyik olyan terulet, amit hihetetlenul gyorsan lehet fejleszteni, ha helyesen csinalod. Az elso tanacs, ha sulyzozol. Ne hasznalj gurtnit. Sem huzodzkodashoz, sem felhuzashoz. Ahogy az eroemelok altal hasznalt ruhat sem tudom ertelmezni. Leforditva: miert akarnal akkora sulyt felemelni, amit nem tudsz felelemelni? Ha huzodzkodsz, tolodzkodsz, bicepsz hajlitast vegzel – stb – fogasserosseget is novelsz. A testepitesben az izolalt edzes okan termeszetesen probaljak kizarni ezt – tehat peldaul a lehuzast gurtnival vegzik – de ha te nem testepitonek keszulsz, ne tegyel igy. Legyel buszke arra, hogy eros kezfogasod van, ami ha akarnad eleg eros lenne arra is, hogy egy 200-300 oldalas telefonkonyvet konnyeden eltepjen.

Egyaltalan nem edzel – Egesz nap ulsz a computer elott, es utod a billentyuket. Szuper. Mondanam, hogy miket csinalj, de nem fogod csinalni. Szeretned csinalni, de semmi kedvem tanacsot osztogatni, mert ugysem fogadnad meg. Ha majd komolyan gondolod – es nem csak almodozol rola, meg evente egyszer megfogadod, hogy fitt leszel – akkor ertelme lesz errol beszelni, de addig ne raboljuk egymas idejet…:)

Kulon erdekes, hogy a masodik csoportba tartozo fanatikusok kozul sokan olyan eredmenyeket ertek el az elmult par honapban, ami gyakorlatilag mar az elso csoportba sorolna oket. Mert azert az megsem atlagos, ha valaki:
– 5 perc alatt 130 feletti snatchel / 24 kiloval
– szabalyosan tud huzodzkodni salyat testsully + 20 kilo es innen felefele…
– ha valaki a sajat testulyanak tobb, mint a felet kinyomja allva, leguggol vele egylabon
– ha valaki a sajat testulyanak 2,5-szereset felemeli DL-ben
Mivel dolgozom elsportolokkal, tudom, hogy ez meg ebben a kategoriaban is ritka.

Es mivel az eroedzesben minden osszefugg mindennel, a blogon a jovoben a kovetkezo temakorokre fogok hangsulyt helyezni:
– kettlebell edzesek
– clubbell edzesek
– funkcionalis edzes eszkozzel vagy eszkoz nelkul
– old time strongman ( Fokeppen hajlitas, tepes…)
– masszazs
– etkezes
– inspiracio/motivacio
– edzeseim naplozasa

Hat, remelem tetszeni fog…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook