Fejlődési irány…

Fejlődési irány…

Gyakran kérdezik, hogy milyen irányban érdemes fejlődni. Nos, én ezt a következőképpen látom. Amennyiben az FMS teszt nem tár fel hiányosságokat:
– szimetrikus gyakorlatok – 2 kézzel: pl. kétkezes swing
– asszimetrikus gyakorlatok – 1 kézzel – pl. egykezes swing
– szimmetrikus gyakorlatok – 2×1 kézzel – pl. mindkét kézben 1 Kettlebell – azonos méret – és igy swing
– asszimetrikus gyakorlatok – 2×1 kézzel – pl. mindkét kézben 1 Kettlebell – eltérő méret – és igy swing

A fent felvázolt fejlődési vonal nem 1 héten belül értendő, hanem hónapok vagy akár évek edzéseit sűritettem be 4 sorba…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook