Eszközök – ha saját kis bátorságsarkot tervezel…

Eszközök – ha saját kis bátorságsarkot tervezel…

Bátorságsaroknak hívják az orosz seregben azt a sarkot, ahol a húzódzkodót és a kettlebelleket tartják/használják…:)

Rendszeresen kapok olyan kérdéseket, hogy mely eszközöket ajánlok edzésre. Ahogy korábban is leírtam, az eszköz a sok változó egyik – fontos – alapeleme, nem elhanyagolható tényező, de nem is maga a megoldás. A megoldás a rendszer és már az dicséretes, ha valaki el akar kezdeni edzeni.

1. Saját testsúlyos gyakorlatok
Amíg alapszinten nem tudod a saját tested jó minőségben mozgatni, addig nem sok értelme van annak, hogy a kezedbe súlyt vegyél. Számtalan olyan gyakorlat van, ami súly nélkül is eszméletlen jó hatást ér el. Ha erről akarsz olvasni, akkor ajánlom a Meztelen Harcost, vagy angol nyelven a Convict Conditioning könyveket. Ha azonban ebben a fázisban beszerzel egy húzódzkodót, abból nagy baj nem lehet…

2. Eszközök – javaslat 1.
Kettlebell, húzódzkodó állvány vagy más húzódzkodási lehetőség és SMR masszázs henger. Ennyi, ne bonyolítsd túl. Innentől azonban – sőt, már ez előtt is – keress fel szakembert.

3. Eszközök – javaslat 2.
Ha szépen haladsz az edzéssel, a kettlebell és húzódzkodó mellé jöhetnek még:
Homokzsák
Swiss Ball
Mindkettő szenzációs eszköz, és azt gondolom ezzel már nincs akadály előtted.

4. Eszközök – javaslat 3.
Messze túl azon, amit kötelezőnek érzek…Gumiszalag, medicin labda, gyűrű, power club, Macebell.

5. Kiegészítők.
Ha speciális hobbid a tépés és egyéb őrületek, akkor gripper és egyéb marokerősítő eszközök

És kiemelve azt, ami igazán fontos:
Egyél jól
Eddz helyesen
Egyél jót

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook