Egylábas guggolás

Egylábas guggolás

Nekem nagy kedvencem, és az utóbbi időben igencsak meglódult a dolog, ez köszönhető annak is, hogy rendszeresen SMR is éri a lábat és törzset.

Ha nagy súllyal végzem azért érzem a derekam másnap, ami nem jó. Viszont egyre többet végzem ezt a gyakorlatot rögzítés pozícióban, és ez nem csak durvább, de kíméli a hát alsó részét is. Próbáld ki 1 vagy 2 bellel. Ne lepődj meg, ha akár 30-40%-kal is alacsonyabb súly használatára vagy képes.

Felállás közben a súlyt egyáltalán pozícióban tartani sem egyszerű, technikailag mindenképpen erősebb gyakorlat, mint a sima pistol.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook