Edzés

Edzés

Bemelegítés után
TGU első része, csak felülésig:
24, 32, 40, 48 kilóval – 5 ismétlések kezenként

Pistol variációk a végén csúcs: 49 kilós homokzsákkal 1 egylábas guggolás. Videó alább.

Tabata – kétkezes swing – 48 kilóval
20mp aktív – 10 mp passzív
12 ismétlés/aktív
4 perc alatt 96 ismétlés
GYILKOS!!!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=MhzdvkaBYGg&hl=en&fs=1]

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook