Diéta zárás

Diéta zárás

Mindent szorgosan jegyeztem az elmúlt közel 4 héttel kapcsolatban. Az eredmény engem is meglepett, a célt nagyjából el is értem – amit 4 hétre terveztem – de ez azért egy hosszabb út, még 6-8 hét kell ahhoz, amit szeretnék elérni.

Ami eddig biztos:

Kezdeti súly: 80.5 kg
Testzsír akkor: 18.%
Jelenlegi súly: 73 kg
Testzsír most: 13.5%
Súly változás: -7,5kg
Testzsír ebből ami lement: 4.7 kg
Cél: tovább a 11%-ig
LBM változás: -2.85 kg, sajnos itt nem tudom, mennyi a víz, mennyi az izomtömeg, de reálisan kellett veszítenem a tömegből.

diet1Omron

Fontos: minden mérésnél a legrosszabb eredményt vettem figyelembe. Még hiányzik egy mai kép, egy kicsivel már jobb a helyzet ott is…

Egyéb megjegyzések:
– Az erőm nem csökkent, sőt.
– A ballisztikus teherbírásom növekedett.
– A 4,7 kg zsír mínusz = 16 dkg/nap. Hm…

Ha bármit elszámoltam volna, kérem javítsátok…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook