Bemelegités után
Guggolás 4o kilós homokzsákkal, mellen, kézben tartva 3x1o
Guggolás 4o kilós homokzsákkal – jobb és bal vállon – 2×5-5
Zsák felvétele – 6o kg – folyamatosan 1 percig
És eddig bemelegités volt…
Innentől búvárpipa a szájban…
Snatch 24 kg – 2o-2o ism
1 perc szünet
Snatch 24 kg – 4o-4o ism
1 perc szünet
Viking Push press – 32kg – 25-25 ism.
Elég finom volt…