Beast Challenge

Beast Challenge

Eddig csak beszeltem rola, de bevallom azert csak reszben hittem, hogy szemernyi eselyem is van ra. Most viszont ott tartok, hogy a harombol 2 megvan. Marad a huzodzkodas, amiben a sajat velemenyem szerint halal rossz vagyok, ne de innen szep nyerni.

Kerdeztek, hogy hogyan sikerult kinyomni a Beastet. Nem tudom kihagyni a sztoribol Pavelt. Pavelnek vagy egy jo szokasa, roppant egyszeruen fogalmaz. ” Ezt csinald! ” Mert mukodni fog, es kesz. Szoval semmi mast nem tettem, mint amit Pavel mondott. Es kesz. Egyszeru. Ahogy, ha magasban elengedsz valamit, az leesik. Meg fog tortenni.

A mai edzes ennek megfeleloen lazabb, bar kedvem lenne ma is Beastet nyomkodni, de ugye van egy terv es ezen ez van: EZT CSINALD.

Ahogy korabban irtam.

– Jelenlegi allapot felmerese ( Ero, fittsegi szint, testkompozicio/testzsir, mozgasbeli deformitasok vagy egyensulytalansagi helyzetek, amik kesobb serulest okozhatnak)

– Cel meghatarozasa, reszcelok meghatarozasa, idokeretek megszabasa.

– Edzesterv, ami a celt es a reszcelok elereset celozza meg

– Etkezesi terv – NEM DIETA. Az etkezesi terv eletforma es nem koplalas!

– Edzesnaplo, etkezesi naplo.

Tanacsok :

– A merleget felejtsd el. Testzsir meres, tukor.

– Rendszeres tesztek, amivel felmered a haladast.

– Mindig jobb akarj lenni. A fejlodes a csillagos eg. Egy eve en is 16 kiloval nyomtam a militaryt. Es?

– PIHENJ neha. Akkor fejlodsz.

– KERESS EGY JO EDZOT. KONYVBOL SEMMIT SEM LEHET MEGTANULNI. ALDOZZ MAGADRA, MERT BELOLED CSAK EGY VAN!!! NE KISERLETEZZ MAGADON.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook