#

Idősebbek erőedzése

Amikor az idősebbek erőedzéséről beszélünk, a többség azonnal elutasító álláspontot vesz fel. Ennek több oka is van, és részben a mi hibánk is, mert magát a tevékenységet kommunikáljuk, az előnyök helyett. És amikor erőedzésről beszélünk, a többség ezt szenvedéssel...

SAD ÉS KÉK FÉNY

A szezonális affektív zavar (seasonal affective disorder, SAD) az ismétlődő depressziós rendellenességek csoportjába tartozik. Egyes elképzelések szerint szoros összefüggésben áll az egyes időszakokban alacsonyabb kék fény jelenlétével. Ugyan mindenki a kék színű...

Orrlégzés edzésen?

Az edzés során gyakran biztatom arra a sportolókat, hogy amikor csak lehet, orrlégzést használjanak. Valójában az erőlégzés kivételével, minden esetben ezt várom el a sportolóktól. A légzésminta felborulása elsődleges jele annak, hogy magasabb intenzitással edzünk,...