Alvás – 2. rész – a négy pillér

Az előző részben főképpen a definíciókkal foglalkoztam, illetve pár kutatást idézve írtam arról, hogy milyen negatív hatásokkal jár, ha az alvásunk kompromittált. De mit jelent ez? Hadd soroljam fel tehát azokat a tartóelemeket, amelyek az alvásunk meghatározzák: Mélység Hossz Folyamatosság Rendszeresség A négy elem mindegyike és egyformán fontos, és arra...

Mitokondrium – 4. rész

A korábbi részekben elég sokat írtam arról, hogy megfelelő mértékben stresszre van szükség ahhoz, hogy a szervezet optimálisan működjön. Mint ahogy a gyógyászatban is, itt is érvényes az állítás: a dózis mennyisége határozza meg a mérget. A túl sok szabadgyök - és azok agresszív formája - káros minden olyan membránra...