SZAUNA ÉS ÉLETHOSSZ

A szaunázás jelentősen csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát? Nem rossz, főleg ha egy 21 éves éves követéssel végzett kutatásról beszélünk. A kutatáshoz 2315, 42-60 éves, Finnország keleti részén lakó férfit követtek 21 éven át. Az önkéntesek közül 190-nel hirtelen szívhalál végzett, 281-en hunytak el szívkoszorúér-betegségben, 407-en szív-...

SZAUNA, MINT BELÉPŐ SZINTŰ AKTIVITÁSI PROGRAM

Sokan kérdezitek, mi lehet egy belépő szintű aktivitási program része. Érdekes, hogy a szanuára senki sem gondol, pedig... Ahogy korábban írtam, a szauna pozitív hatásait egyre több tanulmány támasztja alá. A finn kutatók szerint a rendszeres szanuna használat csökkentheti a kardióvaszkuláris betegségek kockázatát, nagyjából hasonló arányban, mint a közepes intenzitással...

MIÉRT ALSZUNK?

A tudósok és az orvosok sokáig kutatták, hogy miért alszunk. Ma már tudjuk, hogy az alvás szükséges a hosszú távú emlékek megszilárdításához, és javítja a tanulás képességét, továbbá a hormonszintézis kulcsfontosságú eleme. Az alvás lehetővé teszi az izmok és szövetek növekedését és javítását. És most már tudjuk, hogy az alvás...