Komplexek

Összetett gyakorlatok sorozata, amelyeket pihenés nélkül, egymás után kell végrehajtani úgy, hogy az egyik gyakorlat összes ismétlését be kell fejezni a másik gyakorlat megkezdése előtt, a megadott sorrendben. Gyakorlati kérdések a komplexek tervezése során: -        Gyakorlatok sorrendje. -        Gyakorlatok kiválasztási metódusa. -        Adott komplexben használt gyakorlatok sebessége. -        A komplexek...

Edzés 40 felett – első rész

Gyakran beszélek olyan 40 körüli barátaimmal, akik jó ideje nem edzettek, és már el sem akarják kezdeni – gondolván, ennek már semmi értelme. A másik véglet, amikor 40 feletti ismerősök nem hajlandók megérteni, hogy már nem 20 évesek, és kevesebb edzésterhelést kellene alkalmazniuk. Bevallom, ebbe a hibába magam is gyakran...