Minimálisan hatékony dózis…

Gyakran kapom meg azt a kérdést, hogy heti mennyi alkalommal kell / lehet edzeni? Az attól függ ebben az esetben sem egyszerűen a válasz megkerülése, mert a cél az adott atlétának megfelelő terhelés megválasztása, amelyet az adott időben, mennyiségben kell végrehajtani az optimális eredmény elérése okán. Az edző feladata nem...