A gyakorlás komponensei

Sok kérdést kapok azzal kapcsolatban, hoogy milyen részekből áll egy edzés/gyakorlás. Nos, mi ezt a filozófiát használjuk jó ideje a 360GYMben, és mondhatom sikerrel. 1. Mobilitási blokk 2. Sérülés megelőzés, vesztibuláris és vizuális bemelegítés 3. Törzs koordináció 4. Szubmaximális Plyometrikus munka 5. Készségfejlesztés 6. Ellenállási edzés 7. Energiarendszerek fejlesztése 8....

Február 20

Primal Charge Deadlift - a bokám miatt most csak 150kg-ig mentem fel, de az fájdalommentes volt Húzódzkodások Torna gyakorlatok / FHSPU Primal Charge