Pár szóban a katonai nyomásról…

Az egyik legjobb erőgyakorlat - grind -, amit azonban kevesen tudnak, hogy nem is olyan egyszerű, mint az ember elsőre gondolná. Tapasztalat, hogy a teljes feszítettség elérése eltarthat 3-5 másodpercig is. Ez azért is érdekes, mert a nagy súly megnyomása gyakran 3-5 másodpercet vesz igénybe - lásd 1 ismétlés max...

Elit vs. átlag

Mi választja el az elitet az átlagtól? Tudjuk, az elit sokkal jobb az alapokban. De hadd adjak egy másik megfogalmazást. Az átlag képes arra, hogy a könnyű feladatot nehéznek láttassa. Az elit képes arra, hogy a nehéz feladatot könnyűnek láttassa. És nem kicsiny a különbség, ha jobban belegondolsz...

Légszomj ellen – swing légzés létra

A következő 10 perces edzéssel leptem meg az RKC kurzus résztvevőit, bár a módszer nem az én ötletem. Mivel a ballisztikus blokkokat végzők légzése egy idő után felborul - főleg a fizikális és mentális stressz okán - érdemes az edzésen is az alábbiakhoz hasonló szituációban edzeni az ilyen helyzetekre. A...

RKC I – Budapest / 2010 augusztus

Sokan kérdezik, hogy kik jönnek az RKC I képzésre, augusztusban. Hát kérem, íme a lista: - Pavel Chief RKC - Kenneth Jay Master RKC - Mark Reifkind Master RKC - Andrea DuCane Master RKC Ha még nem regisztráltál - de hezitálsz - írj bátran nekem: lakatospeter@kettlebell.hu A következő kedvezményes befizetés...

Több fotó

A helyzet az, hogy összesen 4 fotót volt időm készíteni, így most úgy kalapozom össze, amit lehet...:) A csapatból csak egy ember nem tudta megcsinálni a snatch tesztet  - 100 helyett 97 - és 2 fő ismétel technikai tesztet. Nem is rossz arány...Itt pedig Mark Reifkind írt a kurzusról -...

22. kiadás

A hétvégi San Jose instruktori képzés kézikönyve ismét tartogatott meglepetéseket, és hozzá kell tennem, megint... Aki azt gondolja, hogy az RKC nem változik/fejlődik annak tisztelettel jegyzem meg, hogy a mostani kézikönyv elején az áll: 22. változat. És visszaemlékezve az én eredeti kézikönyvemre, a fejlődés nem csak a kézikönyv vastagságában nyilvánul...