Idézet egy Zhealth master trainertől…

Kifejezetten fontos megérteni a fájdalom hatását a sportteljesítményre, hiszen egyszerűen lehetetlen magas-szintű teljesítményt elérni fájdalom közben. Ha nem hiszed a következőt javaslom: 1. Fuss 100 méteres sprintet, tiszta erőből. 2. Pihend ki magad teljesen. 3. Készül neki a második 100 méterednek, de előtte tiszta erővel lágyékon rúglak. Most hasonlítsuk össze...

Óvatosan

Légy óvatos azzal, hogy mit és hogyan gyakorolsz. Még a végén mesteri szinten tudod majd a helytelent.

Cipő az edzéshez

A lábfej 26 kisebb nagyobb csontot tartalmaz, köztük rengeteg ízülettel. Ahogy írtam már a Zhealth kapcsán, a lezárt vagy nem mobil ízület az arthrokinematikus reflex miatt sok gondot okozhat. az egész napos cipőhasználat - és a mostanában divatos emelt vagy/és merev talpak, stabilizált boltozatok miatt - igen nagy az esélye...

Honvéd

A mai napon a Toncs Petit látogattam meg, ami mindig jó móka, mert Péter fantasztikus szakember, és ha valami Petinél átmegy a vizsgán, az rendben van. Persze már előre készült, mert sokat olvasott a Zhealthről. Főleg lezárt ízület illetve arthrokinetikus reflex érdekelte. Sokat beszélgettünk a dologról, majd megjegyezte, hogy látott...

Zhealth – R Phase

R-Phase - ez a pontos megnevezése annak a kurzusnak, amit most végeztem el. Miért R? Re-education /újra-tanítás A mozgás, amit tanítunk és mozgástartomány, ahol végezzük, nem szokatlan. Maximum elszoktál tőle, és erre hamar rá is eszmélsz, amikör az első bokakörzést úgy végzed, ahogy azt kell. Injury Rehabilitation / Sérülés rehabilitáció...