edzés – október 30

Váll újra 2-2, mehet a nyomás. Korrekciós gyakorlatok Indian club MP guggolásból 20 kilótól 44 kilóig. Ebbe karonként ment stabil 3 ism. Guggolás Az előző gyakorlat elég durva volt, így goblet variáció maradt hátra. Ebben a verzióban a karok szinte teljesen nyújtva, a súly a testtől eltartva. Elég borzalmas gyakorlat,...