Fitparádé – kint vagyunk…

A mai napon Németh Rita és Tóth Ervin tartja a frontot, holnap Csíky Feri és Tóth Ádám. Versenyt nem szerveztünk, viszont a helyszínen lehet snatch tesztre nevezni. Természetesen ezen RKC-k nem indulhatnak...:) RKC teszt Aki 5 percen belül 100 szabályos snatchet végez, kap egy Meztelen harcos könyvet. Szombaton: 15.00 17.00...

edzés – október 17

Bemelegítés Tgu tenyérig 24 kilóval- 2x5-5 Felrántás és nyomás 32kg - 5x5 Húzódzkodás 24kg - 5x4 32 kg - 1 ism. 36 kg - 1 ism. Pistol Felmentem 48 kilóig ( 12kg súlymellény+36kg) Macebell - 360 8 kg - 100 ism