Fedor

Nem vagyok nagy MMA őrült, sőt...De Fedor az Fedor...az pedig, hogy miképpen lehet nyerni innen - 0:59 - az egyszerűen embertelen. Ez a videó pedig nagyon rendben van. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=oDw3tUuoLpM&hl=en&fs=1&]

Mogyoróvaj

Mogyoróvaj - Peanut Butter Az egyik kedvencem, de bosszant az, hogy: - itthon alig lehet kapni, főleg az igazán jó márkák hiányoznak - amit kapni lehet, az cukorral készül. A mogyoró vaj önmagában sem egy light cucc, ezen a cukor valljuk be nem sokat segít. Ennek okán ma a következőt...

edzés – szeptember 11 – 56kg TGU

Este nagyon keveset aludtam, így még az is megfordult a fejemben, hogy ma "csak" smr lesz. Aztán ébresztőként bemelegítő TGU-kat vezényeltem magamnak, és egész szépen ment. Aztán pedig: TGU 56 kilóval! És ment. Csak jobb kézzel próbáltam, de akkor is...Nem elsőre ment végig. Előbb tenyerelésig, aztán féltérdig. Innen 5 perc...

edzés – szeptember 10

Reggel - Thai box edzés, a bordám még most is érzem. Nem panasz, járhatnék patchwork tanfolyamra is...:) Délután - oldalanként 10-10x1 TGU a 24 kilóssal. Nagy pihenőkkel, ezerrel feszítve, a hibákat javítva.

TSC – Cegléd

Van aki készül rá - Lacee RKC, Cegléd - és az edzéseit itt nyomon is követheted : link itt! Lacee RKC  fantasztikus, én az első 3 közé várom, ha hozza azokat az eredményeket, amelyeket az edzésein már tud. TSC program - link.

TGU

A TGU gyakorlatát anno Steve Maxwell hozta magával, és lett része az RKC alapgyakorlatoknak. Steve azóta már nem tagja az RKC közösségnek, hiszen közel 3 éve úgy döntött, hogy saját irányvonalat követ... Ez van...Viszont az RKC közösség azóta is hálás ezért a gyakorlatért. A TGU-t természetesen nem Steve találta ki,...