Edzés – augusztus 24

MP 24, 32, 36, 40kg A végén 40kg Clean/press 1-1 darabok Húzódzkodás +32kg - 4x1 +24kg - 3x2 Macebell - 11kg 360 kör - 8x25db Snatch - 36kg 50 db összesen Rope Dupla: 30aktív-30passzív mp - 5 perc Alternatív: 30aktív-30passzív mp - 5 perc Felütés: 30aktív-30passzív mp - 5 perc

Használt súlyok – RKC képzésből (x)

Itt a lehetőség, ahogy minden évben... Most 15% kedvezményt kapsz a Tacticalshopban, amennyiben az RKC képzésen használt, elite kettlebellekből vásárolsz. Ne aggódj, bejárattuk őket, az alapgyakorlatokat már maguktól tudják...:) Nyitókészlet: 6kg - 10db 8kg - 13db 12kg - 20db 16kg - 17db 20kg - 11db 24kg - 17db 28kg -...