A vállak mobilitása és a snatch

A katonai nyomás erőgyakorlat, a dinamizmus főleg az indításkor igaz rá, és ekkor történik meg általában az előző írásra jellemző híd tartás. Páholyból nézni a saját katonai nyomásod? Nem jó ötlet. Nehéz eldönteni, hogy mi a súlyosabb. Mert a nyomás súlyos nyomást fejt ki a gerincoszlopra és a porckorongokra, főképpen...

A vállak mobilitása és a katonai nyomás

A kérdés nem az, hogy mekkora súllyal nyomhatsz, vagy szakíthatsz. És még csak nem is az, hogy tisztában vagy-e a helyes katonai nyomás és szakítás kivitelezésével. Biztos vagyok benne, hogy remekül ismered ezeket. Amikor a vállad nem elég mobil - és ráadásul nyomsz is, mert ami nem öl meg az...

RKC jótékonysági rendezvény – ötlet

[polldaddy poll=1843948] A post célja amolyan gondolatébresztés, összefogás...Nem rólam szól, nem csak én találtam ki, ezért kérem, hogy amennyiben megjegyzésed van, az ne arról szóljon, hogy én mennyire jó ember vagyok. 1. Nem vagyok. 2. Nem rólam szól. Mit szólnál ahhoz, ha megkeresnénk mondjuk egy gyermek kórházat - de a...

Mai edzés

MP 24kg - 5-5 32kg - 5-5 36kg - 3-3 40kg - 2x1-1 Húzódzkodás +12 kg 5x5 Snatch 40kg - 5-5 36kg - 50 db 32kg - 10-10

János

János barátomról 3 hónapja derült ki, hogy rákos, számos áttéttel... Sosem jó hír ez, de 46 évesen különösen nem. Korábban focizott és karatézott, súlyát azóta is őrizte, kifejezetten jó formában volt. Néha hétvégenként összejöttünk páran, fociztunk...Még egy baráti kispályás focin is gyakran elszabadulnak az indulatok. Sosem hallottam őt hangosan beszélni,...