Diéta – az első hét

Holnap lesz vége a diétám első hetének. Ijesztően működik. Életemben nem diétáztam komolyan, mert valahogy sosem érdekelt, de most megfogadtam, hogy 40 éves korom előtt lesz még kockás hasam. Hát, esélyes... Újra 76 kiló vagyok, bár a súlyom nem igazán érdekel, a leadott zsír mennyisége annál inkább. Próbáltam olyan megoldást...

Mai edzés – augusztus 2.

Macebell 5kg 360kör - 50 egyben Kifejezetten jó bemelegítés a vállövnek. Szakítás 32kg 130db Ez azért ebben a melegben durva volt, de megérte. Haskerék térdről 5x10 GPP - farmer walk 2x48kg

Tedd mérhetővé…

Ha van valami, ami igazán fontos az edzésben, üzletben, életben, akkor az a mérhetőség. Ami mérhető, az kifejezhető valamilyen értékben, ami mögött valamiféle szám vagy minősítés van, az javítható. Ez az, amiért törekednünk kell arra, hogy mérhetővé tegyük az edzésünket. Ismétlésszám, szettek, intenzitás, éves edzésnapok száma, 1RM, pulzus...a lista hosszú....