Mai edzés

Ma még elég fáradt vagyok, az átállás mindig 2-3 napot elvesz, sajnos. Tegnap semmi sem edzettem, ma már volt a kezemben súly, de semmi olyan, amit érdemes lenne megemlíteni. Viszont eltéptem két csomag piatnik póker csomagot - nem egyszerre - és meghajolt egy patkó, egy másik pedig megindult. Szerintem mára...

Patkó

Egy ideje készültem rá, de azért meglepett...Életem első patkó hajlítása, hát elég munkás dolog...

Naked Warrior – magyarul

Hamarosan már több információm lesz erről, de amit eddig tudok: - A Naked Warrior könyv megjelenik augusztus 12-13-án - Lesz sajtótájékoztató, ahol Pavel dedikál is

Paleo Diéta

Sokan jelzik, hogy képtelenek betartani a warrior diet-et, és javaslok-e helyette mást. Nos, újra leírom, mert nem szeretnék félreértést. Nem vagyok táplálkozási szakember. Az elmúlt 1 hónapban viszont minden elolvastam, ami Paleo Diet témában kiadásra került, és mondhatom több, mint érdekes koncepció. A táplálkozási rendszer - figyelem, nem fogyókúra -...

RTL – RKC bemutató

Meghívtak bennünket egy pár perces bemutatóra a reggeli műsorba. RTL Klub - kb. 9.30 RKC bemutató Ha van több konkrétum, felteszem ide.

Operation six pack

Na igen, tegnaptól ez az egyik cél a szeptemberi TSC mellett. A cél tehát az, hogy a következő egy hónapban kipucoljam az étkezésem, alacsonyabb szénhidrát és magasabb fehérje bevitel, és általában alacsonyabb kalória bevitel mellett. Természetesen lesz előtte/utána fotó, és mérés is. Nyugalom, nem testépítő mércével mérem a dolgot, csak...

Protein – Lyle McDonald

Egy érdekes cikk két része jelent meg még 2008-ban a tesztoszteron.hu lapon. Attól tartok ezt a cikket nem sokan olvasták akkor - talán tévedek - mert Lyle McDonald neve itthon még egyáltalán nem ismert. Pedig McDonald végre nem a levegőbe beszél, hanem valós kutatási adatok alapján tesz javaslatokat a napi...