Mai edzés

Reggel egy 10 perces villám izometrikus edzéssel kezdtem, erről majd később. Délután: MP - felmentem 40 kilóig, kísérleteztem, és érdekes dolgokat találtam, de erről is később...:) Húzódzkodás - 36 kilóig stabilan mentem fel, ma a 40kg nem volt tiszta. Egylábas guggolás - rögzítés pozícióban, ami roppant megnehezíti az egészet. Viszont...

Crossfit a Nana magazinban

NANA A kérdés az, hogy Tamásék tudnak-e róla, vagy szimpla copy+paste munka a cikk? Végre betette az újságíró, hogy szakképzett oktató szükséges az elsajátításhoz. Ez mindenképpen bónusz.

Tabata

Dr. Izumi Tabata - Japán, National Institute of Fitness and Sports - vizsgálták a rövid, de intenzív intervallumos edzés és a visszafogott intenzitású edzés közötti különbségeket. A kis Izumi papája valószínűleg kamikaze lehetett, mert ilyen öngyilkos edzés kitalálására nincs más magyarázat...:) I tesztcsoport Heti 5 edzés, közepes intenzitás, 60 perces...