Idézet – Vince Gironda, 1949

˝Teljes mértékben a gépek mellett vagyok...majd akkortól, amikor teljes mértékben képesek arra, hogy a szabadsúlyokat helyettesítsék. De nem tudják. Sokkal többet érne, ha felemelnéd az átkozott gépet, és körbehordanád a teremben. Isten tudja, talán még jobbat is tenne, mint edzeni vele...˝

Reggeli edzés

Íme a reggeli edzésem, és nem hiszem, hogy követi esti...:) MP Két súly egy kézben Felmentem 40 kilóig. Húzódzkodás Felmentem 40 kilóig Pistol Felmentem 40 kilóig Snatch blokk 40kg - 10-10 36kg - 12-12 32kg - 15-15 És ennyi.....)

Mitől lesz jó az edzésed?

Megfelelő cél, megfelelő terv, megfelelő eszközök Cél nélkül edzeni hiábavaló tevékenység. A célod legyen reális, de motiváló. A célokat bontsd le részcélokra, amelyek megvalósulását rendszeresen ellenőrízd... A terv azt a célt szolgálja, hogy egyáltalán lehetőséged legyen a céljaid szisztematikus megvalósítására. A megfelelő eszközök pedig esetünkben azok a gyakorlatok, amelyeket az...

5 perc…

Olyan sportolókkal is dolgozva, ahol a közdelem 5 percig tart a Ropeworkout kifejezetten jó megoldás, főképpen a mecsc előtti 2-3 hétben, ahol már nem csak a nagy súlyok használatának visszafogása a cél, de a kondíció megőrzése mellett szükséges a lehető legveszélytelenebb edzésmódszerek bevetése. A kötél - főképpen az alternatív és...