Mai edzés – Ropeworkout

Egész héten Kettlebellel edzettem, szerettem volna valami súlt nélküli terhelést adni magamnak. Ropeworkout - alternativ hullám, helybenfutva - 10 m poly - 10/10 másodperces elosztásban - min 14 hullám kezenként. Összesen 1oo sorozat. Teljes idő: 33 perc Összesen 28oo hullám Minimum magasság: vállig A 1o másodperces pihenőben is helyben kocogás...

Warrior Diet – a könyv

A héten hivtak a Jaffa kiadótól, hogy elkezdik a Warrior Diet kiadásának előkészületeit. Miért? Mert sok emailt, telefont kapnak ebben az ügyben. Ha szeretnétek egy kicsit még szekálni őket, itt lehet: JAFFA KIADÓ

A cél…

“Amit a cél elérésével kapunk közel sem olyan fontos, mint amivé válunk, amíg azt elérjük.” (Zig Ziglar)