CCCP

Nem, nem sirom vissza a múltat... De nem árt ha tudod, ha valóban eredményeket akarsz elérni, bizony az alapokkal kell foglalkoznod. Nem az alapokkal kell TÖBBET foglalkoznod, hanem az alapokkal KELL foglalkoznod. Minden középhaladó és haladó RKC gyakorlót elkap a hév, hogy megismerve az alapokat belevesse magát az edzésbe, és...

Mai edzésem

A mai napon is próbáltam az alapoknál maradni. MP Bemelegités után 6x2-3 ismétlés - 4okg A két hét célzott izometriás edzés elkezdett működni, azokon a pontokon, ahol korábban beragadt a súly, most szépen átsiklik a nyomás. Azért ma is igy fejeztem be az edzésem. Húzódzkodás 6 sorozat plusz 2okg -...