Mai edzés – szerda

A mai edzés az erő és a fogáserősség növelésére fókuszált. Bemelegités után Nyomások MP - 4okg - 6x2-2 Húzódzkodás Tettem bele egy csavart. A húzódzkodóra felszereltem 2 darab Rolling Thundert. Na azért igy húzódzkodni nem akármi. 8x3 teljes húzódzkodás Ma kihagytam a pistolt, de ennek lesz ideje... Tépés 2x1 pakli...

Tépés – lecke 2.

A fogásmódokat már ismerjük, most lássuk, miképpen lehet a tépés progressziót megtervezni. A gond az, hogy nem tudsz addig tervezni, amig nem tudod, mi a legjobb eredményed. A tépésre való felkészülés kétféle módon történik: - magával a tépéssel - egyéb, a marokerő, az ujjak és a csulkó inak és inszalagok...