Tervezés…

Ha januárban elkezdtél tervezni erre az évre, akkor már elég közel kell járnod a teljes megvalósitáshoz. Mert ha eredményt akarsz elérni, akkor ahhoz tervezned kellett. Ne vágj fel arra, ha mindenféle tervezés nélkül érsz el eredményt, mert ez nem tart sokáig. Az utazó vidéken egy pajta ajtaján számtalan cél lát,...

Szombati edzés

Bemelegites - 15:15 protol - 22 sorozatx7 ismétlés-24kg - snatch 6x1o ketkezes swing - 6okg Halalsor - 4o,48,6o kettlebell. Minden bellel 1o ketkezes swing, pihenes nelkul, 4o kilorol kezdve. Egy teljes sor utan 1 perc szunet - 3 kor. Gripper - 2x1o-1o - 2oo lbs Gripper - 1x1o-1o - 25o...