Bottom up clean…

Azert baromi jo masok blogjait olvasgatni, mert ha nem lenne kedvem edzeni, akkor is kedvet kapnek hozza. Es arra is jo, hogy a napi edzes utan a netet bongeszve az ember kiprobaljon dolgokat, vagy a jo oreg magyar virtus okan kiprobalja magat...:) Adam Glass - nem nagyon ismerek nagyon nala...

Mai edzes

A mai edzesem inkabb az egylabas guggolasom javitasara szolgalt. A bemelegites fokeppen FMS gyakorlatokbol allt, es hiaba tunnek egyszerunek, azert megizzasztottak. Pistol 40 kiloval, ket kezzel test elott tartva Pistol 24 kiloval rogzites pozicioban Pistol 28 kiloval, rogzites pozicioban Pistol 32 kiloval, rogzites pizicioban Aztan a vegen meg 120 snatch,...

FMS

Gabi cikke itt olvashato, azok szamara lehet erdekes, akik ebbe az iranyba is orientalodnak. GABI CIKKE... Az alabbi videokon a kovetkezo lathato: - Brett az FMS teszt alapjan mozgasmintat javit - Dual Cam felvetel illetve szofveres kiertekeles, ami mostantol nalunk is elerheto...:) [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=zEgnd3FV9zU&hl=en&fs=1] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=o5AGeai7moo&hl=en&fs=1]