Mai edzes

Kettlebell Huzodzkodas +24 kg / 6x3 Huzodzkodas +48 kg / 5x5 nagyon rovid huzas ( 10-15 cm) Swing - 48 kg - 100 darab harom sorozatbol akartam megcsinalni. ( 1- 45 ism, 2 - 35 ism, 3-20 ism) Kis gyakorlas, dobalos swing stb - 16kg Clubbell Windmill - 6 kg...

David Whitley, SR RKC

David Whitley-vel elso alkalommal Daniaban talalkoztom, amikor a 2007-es RKC kurzus volt. David volt az egyik instruktor, ami engem mar akkor meglepett, mert minden esetben, amikor Pavel instruktornak ker fel valakit egy ilyen esemenyre, az az jelenti, hogy az illetonek egeszen elkepeszto eredmenyei vannak. Hiszen ez a pozicio gyakorlatilag az...

Q&A – kerdesek es valaszok

Mivel eleg sok emailt kapok, egyszerubb igy valaszolni. Hogyan szoktal edzeni? Hanyszor? Altalaban minden nap edzek. Termeszetesen van edzestervem, amit probalok tartani...Ha van modom ra - tehat van idom - akkor kette is bontom az edzesem eronovelo es eroallokepesseg novelo blokkra, ami azt jelenti, hogy az egyebkent 1 oras edzest...

Fogaserosseg es egyeb dolgok…

Jo ideje figyelem Dennis Rogers munkajat, mert egyszeruen lenyugoz, amikor "normal" emberek atlagon feluli eredmenyeket ernek el. Mert onnantol kezdve mar nem normal emberek... A kerdes az, hogy mi ertelme van manapsag annak, hogy peldaul atlagon feluli marokerovel rendelkezzen az ember. A marok es fogasero az egyik leginkabb funkcionalis ero....