155/5 perc / kiegeszites

Ma nagyban szamolgattam, hogy a ma reggeli eredmeny utan mi lehet az, amit meg ki birok preselni...:) Azt gondolom, hogy jelenleg ennyi a maxom, ezt pedig a kovetkezok alapjan szamolgattam: Testsuly Jelenleg 76 kilo, es a helyzet az, hogy ahhoz, hogy meg innen javuljak egy keveset, azt gondolom izomtomegnek kellene...

Milyen sulyokat hasznalok edzesre?

Ezt a kerdest rendszeresen megkapom, hat ime: Ballisztikus gyakorlatok: Snatch - 16, 24, 32 kg ( Ritkan 40 es 48 kilo) Swing - 40 es 48 kg Clean - 32, 40, 48 kg Figure 8 - 32, 40, 48 kg Erogyakorlatokhoz Military 24, 32, 40kg Side press 32, 40, 48kg...

5 perces teszt / 155 ismetles / 24 kg / halal

Mivel a mult het vegen es a mostani elejen az influenzaval voltam elfoglalva, igy az esedekes tesztet - 5 perc - elhalasztottam. Ma reggel viszont a cel az volt, hogy a multkori 145-ot tultelejitsem. Igazabol a 158-at lottem be,olyannyira, hogy egy papirra le is irtam a pontos percenkenti osztasokat, es...

Stevia

Mi a sztívia? A Stevia Rebaudiana Bertoni a fészkesek családjába tartozó szubtrópusi, évelő, Paraguay-ban őshonos növény. A Stevia családba tartozó 154 faj közül csak kettőnek édesek a hajtásai, a Rebaudiana Bertoni az egyik. Mire jó a sztívia? A növényből kivont, édes ízért felelős steviol-glükozidok különösebb lebontás nélkül emésztődnek és ezért...