Weird Al Yankovic

Mintegy ellensulykent egy masik kedvencem... [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=-xEzGIuY7kw&rel=1] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=GsfVw9xxoNY&rel=1] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=HYokLWfqbaU&rel=1] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=p9Zt8mn14hY&rel=1]

Paul Potts – Think big

Ezt a videot nezd meg...Ha nem szereted az operat, akkor is. Paul Potts, akit most fedeztek fel Angliaban, amugy pedig telefont arult. Eddig...:) A CD mar itthon is megveheto... [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=1k08yxu57NA&rel=1]

Influenza

Sikerult elkapnom, de nyeresre allok. Miutan 2 napig alig ettem, sikerult 2 kilot ledobnom, es valljuk be, ez nem tett jot a teljesitmenyemnek. Mivel nem erzem magam ugy, hogy ballisztikus edzest vegezzek, igy maradnak a regi jo bevallt erogyakorlatok: pistol 3x3 ket kezzel, 3x2 racking pozicioban - 24 kg 3x1...

Alapok

Mindenki totalisan tisztaban van azzal, hogy mi kell ahhoz, hogy zsirt veszits, igaz? Nos nezzuk: -          A max HR-nek 60-70 % korul kell lennie -          Aerob tevekenyseget kell vegezned, 35-40 percig -          Heti 4-6 alkalommal -          Hogyan szamolod ki a MAX HR zonat? Ferfiaknal 226 - eletkor = MAX 100%....