Warrior Diet

Eleg regota levelezunk a WD megalkotojaval, es kiprobalva a dietejat - figyelem, NEM fogyokura - csak javasolni tudom. Akar folyamatosan, akar nem. Ma megkaptam Oritol az uj kiadast is, tenyleg jobb, mint a regi. Tobbet foglalkozik azokkal, akik kemenyebben sportolnak, mert ott azert elkel egy kis toltes napkozben. Kozben meg...

Etkezes

Csak par megjegyzes, mert sokan kerestek ezzel is. Az alapelv baromi egyszeru. Tudd, hogy mit ettel. Tudd, hogy mit eszel. Tudd, hogy mit fogsz enni. Az elso alapjan tudod, hogy miert tartasz ott, ahol. A masodik alapjan nem kell majd sirnod, ha ellenorzod holnap, hol tartasz. A harmadik alapjan pedig...

Edzes

Huzdodzkodas 10x5 - dinamikus military pull ups, mellig 100 snatch - egy kezcserevel / 24kg 1 perc szunet 40 snatch - egy kezcserevel / 24 kg Ez egy eleg kombinacio volt. Az elsore elmentem kb 90 szazalekig - ment volna meg 10, pihenten 20-25 - es igy 100-nal letettem. A...

Instruktori kepzes

Most ment ki egy email a jelentkezoknek, ha nem kaptal es jelenkeztel, de a blogot olvasod, szolj. Jo sok feltetel, de en meg ertem...:)

Pull up bar

A hirlevel miatt kerdeztetek, hogy fog kinezni az uj huzodzkodo. Ime... Ha Radnai Tomi megkerdezi, hogy lehet-e rajta kippingelni, kimoderalom, mint a pinty...:) [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=wf2lUA8-tk0&rel=1]