Edzes

Penteken egy rovid edzest csinaltam, mert utana pontkesztyuzes volt. Igy ennyi fert bele: Windmill - 5x5 - 24kg Snatch - 210 / 12 perc / kozepes tempo Szombaton inkabb a nyomasokra mentem ra. 15x3 ismetles - military press - 32 kg Vasarnap inkabb piheno volt. Hetfon ujra vissza a regi...

Uj honlap

MIvel a csomoan kerdezik, mi van az uj honlappal, nem tehetem meg, hogy nem irok rola. Mar a tartalmat toltjuk fel a lapra, egy probaverzio mar van fent a neten, de ugye meg nem publikus. Ha minden osszejon, kedd. Errol majd hirlevel megy ki. Szoval, nyugi...

Vas Janos – NHL aspirans

Erdemes elolvasni, amit Vas Janos jegkorong valogatott jatekos nyilatkozik. Foleg azt a reszt, amit az edzeserol mondott az Indexnek. http://jegkorong.blog.hu/2008/01/12/vas_janos_tudom_mi_a_dolgom