Vasarnap

Reggel: 3x3 felrantas - 48kg snatch probak - 48 kiloval jobb kezzel - 6 ismetles, 3 ismetles, 3 ismetles, 2 ismetles, 1 ismetles Bal kezzel - 1 - 1- 1- 1- 1. Probakeppen 40 kg sullyal is proba, 10 ismetles sikerult ballal. Megjegyzes: 1 honapja meg csak 1 snatch ment...

Pentek

5x5 setalos sew-saw press - 24 kg 5x5 guggolasbol nyomas - 2x24kg windmill - 5x5 - 24kg