Legutóbbi bejegyzések

40 felett – hogyan válasszak?

A hétvégén egy közel 4 órás előadást tartottam a Baptista Egyház országos találkozóján, ahol most csak férfiak vettek részt, mert a téma az erős férfi volt. Kifejezetten örültem, hogy meghívtak, mert egy olyan témáról tudunk beszélgetni, ami szükséges lehet ahhoz,...

bővebben

40 felett – hol is kezdjem?

Hihetetlenül sokan kerestetek ebben az ügyben - 40 feletti edzés - és a legtöbb kérdező ugyanazt akarta tudni. Mit csináljak, hogy fittebb, izmosabb, vékonyabb legyek. Bevallom őszintén, nagyjából ezt is vártam. De előbb hadd koncentráljak arra, hogy mit ne csinálj....

bővebben

És akkor megint szeptember…

Egész nyáron csodálattal vegyes irigységgel figyelted azokat a nőket és férfiakat akik remekül mutatnak ruhában vagy éppen fürdőruhában, és azon töröd a fejed, hogy ez nekem úgysem sikerülhet. Nem az első alkalom, hogy bele akarsz kezdeni – sőt, számtalanszor bele is...

bővebben

Munkakapacitás 3.

Korábban írtam, hogy 4 fő része van a munkakapacitás felépítésének - lista ITT! - és most az utolsóval foglalkozom, nem túl részletesen. Ahhoz, hogy gyorsan regenerálodó sportolót kreáljunk, nem elég végtelen mennyiségben HIIT edzést végeztetni a sportolóval. Ahogy...

bővebben

Labdasportokhoz

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy milyen filozófiai alapelvek mentén végezzük a munkánkat csapatoknál, vagy adunk tanácsokat. Hogyan néz ki egy felkészítési időszak? Nos, ehhez a Bondarchuk féle tervezési alapelveket hívom segítségül. A táblázatból látható, hogy az...

bővebben

Edzőknek – melyik képzést válasszam?

Egyre több edző keres meg azzal, hogy szeretne nemzetközileg is kiváló tudással rendelkezni, melyik képzés javaslom ehhez a 360AKADÉMIA oktatási portfóliójából? Esetleg egy specifikus problémára keres választ, és keresi a megoldást jelentő képzést. Hadd segítsek tehát...

bővebben

Munkakapacitás 2.

Az első rész itt! Az egyik nagy kérdés, hogyan teremtsük meg magát a munkakapacitást, és egyáltalán, miért van erre szükség. Nos, vegyünk egy olyan sportolót, aki alapvetően az anaerob alaktacid zónában versenyez - mondjuk egy kalapácsvető. Az ember joggal gondolná...

bővebben

Az atléta felépítése

Az egyik elképzelés szerint az atléták születnek, más elképzelés szerint az atlétákat mi magunk - edzők - kreáljuk A igazság vélhetően most is valahol a két sarkos állítás között van. Miután a genetikai hátteret aligha vagyunk képesek módosítani, koncentráljunk arra,...

bővebben

Munkakapacitás

Van pár olyan, az edzésben használt fogalom, amelyet gyakran dobálunk egymásnak, de a valós definíció gyakran hiányzik, vagy éppenséggel mást értünk alatta. Véleményem szerint a munkakapacitás is ilyen. Mielőtt adnék egy definíciót – amit persze nem kell elfogadni –...

bővebben

Kategória

Naptár

2018. június
h k s c p s v
« ápr    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930