# Uncategorized

Goldilock – avagy Aranyfürtöcske…

A Facebook írásaimban gyakran írok és hivatkozom a Goldilock szabályra, aminek az alapját egy angol mese adja, amely így az USA területén is elég mépszerű lett. De hogyan téved ez a drága Goldilock – avagy Aranyfürtöcske – a tudomány, sporttudomány, de a...

Ha élsportoló lennék…

1. A győzelem alapja az, hogy nem kapsz ki. Mérd fel a gyengeségeid – és dolgozz rajtuk. 2. Alapok, alapok, alapok. Sose sajnáld az időt arra, hogy az alapokat gyakorlod. 3. Nincs olyan sport, ahol ne lenne szerepe a helyes étkezésnek. Nem értesz hozzá? Olvass,...

Munkakapacitás 3.

Korábban írtam, hogy 4 fő része van a munkakapacitás felépítésének – lista ITT! – és most az utolsóval foglalkozom, nem túl részletesen. Ahhoz, hogy gyorsan regenerálodó sportolót kreáljunk, nem elég végtelen mennyiségben HIIT edzést végeztetni a...

Légzőgyakorlatok

Amikor edzőkkel dolgozom – vagy éppen atlétákkal – sosem mulasztom el megjegyezni, hogy van egy olyan területe az edzésüknek, amelyet szinte biztosan érdemes jobban megvizsgálni, és ez a légzés. Nem feltétlenül arra gondolok, hogyan lehet az optimális biomechanikai...

Adaptológia…

Amikor az első képzésem kaptam Val Nasedkintől – az Omegawave vezető kutatója – megdöbbenve tapasztaltam, hogy a képzési napokon maga az Omegawave elő sem került. Val szerint az ok roppant egyszerű – a technológia szolgálja a tudományos alapelveket,...

Vallomás…

Sokan kérdezték, hogy miért vállaltam el a CYEB Budakalász erőnléti szakértői pozícióját, hiszen van éppen elég dolgom, és vajon mit tudhatok a kézilabdáról. Egyáltalán kell-e ahhoz korábbi kézilabdás előélet – a kézilabda tesztés szerint behelyettesíthető másra...