# Elmélet

Edzés 40 felett – harmadik rész

Nos, amikor erőről vagy éppen izomról írok, nem az erőemelő erejét vagy a testépítő izomtömegét próbálom az olvasóra erőltetni. Valahogy jó lenne már, ha képesek lennénk szélsőség nélkül gondolni ezekre a fogalmakra. A nőket riogatták azzal, hogy ha súlyzóval...

Az erő – Tudor Bompa szerint.

AZ ERŐ Az erő fogalma és fajtái: Az erő az az izomfeszüléssel létrehozott, teljesítmény meghatározó pszichofizikai kondícionális képesség, amelynek segítségével viszonylag nagy ellenállásokat lehet legyőzni. A maximális erő: az a lehető legnagyobb statikus vagy...

Adaptáció és funkcionális rendszerek…

Írásaim során gyakran említek olyan fogalmakat, mint az adaptáció és a funkcionális rendszerek. Ezek definíció nélkül azonban nehezen értelmezhetők, és ebben ismét az Val Nasedkin útmutatása segíthet a helyes irányt megtalálni. Ma amikor minden funkcionális kicsoit...

A készenlétről…

Az egyik legfontosabb edzésfilozófiai rendszer, amit tudatosan használhatunk az edzések tervezése, kivitelezés során, az a készenlét fogalmának megértése, mérésének és alkalmazásának folyamata. Ahogy korábban írtam, kizárt, hogy 20 ember ugyanarra az edzésingerre...

Az edzés elemei…

Az én agyam sajnos úgy működik, hogy mindent és mindenkit dobozokba rendezek, mert így utána egyszerűbb megtalálni az adott dobozhoz tartozó tartalmat. Lásd barátok doboz, esetleg robbanékonysági doboz. A robbanékony barátok is lehet doboz, de azért érdemes a dobozok...