# Gyakorlás

Célok

Most, hogy a gyógyulás útjára léptem, körvonalazódnak a célok is. Mondjuk nem megsérülni egy baromi erős cél…:) Meg persze az is, hogy behozzam a lemaradást a saját súlyos gyakorlatokban, miközben a nagy súlyos swing és TGU lesz a belles irány a következő 5-6...

Nehéz szakítás…

Kifejezetten régen végeztem kettlebell szakítást, ennek megfelelően nem is vártam tőle nagy csodát. Miután a 24 kilós bellel aligha tudok javítani az eddigi csúcsomon, viszont a nehéz szakítás mindig is fel tud pörgetni, az elmúlt hetekben szándékosan úgy végeztem az...

Frissítés

Korábban írtam, hogy a gyakorlásaim gerincét a kézállásban nyomás – falnál, és fal nélkül – egylábas guggolás és húzódzkodás adja, illetve a swing, amit főképpen 32 kilóval végzek. A 24 kiló nekem kevésnek mutatkozik a kétkezes swingnél, a 28 és a 32 kilós...

Frissítés..

Jó ideje nem blogoltam ide az edzéseim, mert alapvetően a másoknak unalomig ismételt elemekből álltak. Általában reggel BJJ, és délután erőedzés, heti 5-6 alkalommal, immáron második éve. De minden évben van 1 olyan hónap, amikor az edzésemből kiveszek minden külső...

Február 11

NEGEV sivatagban Ma csak rövid átmozgatás volt, mert Izraelből jöttünk haza, a nagyon reggeli/hajnali géppel. FMS kurzust vezettem kint a Kyo Karate szövetség meghívására – magyarul a barátaimnak mutathattam be az FMS fantasztikus rendszerét. Megtisztelő volt.  ...

Mai nap

Reggel BJJ Este Primal Move Katonai nyomás – 3×1-1 TGU – csak könyökre – 2×5-5 Pár laza guggolás Ennyi…