# Cikk / Írás

Gyere hamarabb, maradj tovább…

Gyakran szoktam a profi és amatőr hozzáállás közötti különbségeken morfondírozni, sok félreértésre adva ezzel okot. A helyes terminológia használata nyilván segít a dolgon, az én olvasatomban e kettő kategória nem azt jelenti, hogy a profi pénzt kap a munkáért, míg az...

Izomritkulás

Bevallom, nincs ilyen orvosi kifejezés, de ha van csontritkulás, akkor van izomritkulás is. A hivatalos neve sarcopenia – vagy extrém esetben cachexia, de ezt is csak azért írom le, hogy villogjak – , ami gyakorlatilag izom-szegénységet jelent, és remekül írja...

Halolaj – az érme másik oldala…

Évek óta halljuk a mantrát, hogy miért kellene mérhetetlen mennyiségű halolajat ennünk. Ilyenkor persze megjelenik több ismételt hatásvadász szöveg, mert ugye már az eszkimók is. Nekem már a kezdek óta gondjaim voltak a halolaj fetisizmussal, lehet, hogy, hogy nem...

Mogyorókrém lekvárral – 2. rész

Az első rész ITT! Az edzéstervezés során tehát előbb kell látnunk a teljes képet, mint a részleteket. Általában a 3 hónapos etapokban gondolkodva meghatározzuk az elvégzendő munkát, ahol elsősorban a célok meghatározása és általéban az ehhez vezető edzésfrekvencia...

Mogyorókrém lekvárral? I. rész

Nekem a mogyorókrém lekvárral mindig is az érthetetlen dolgok közé tartozott, de mivel a családom fele amerikai, nem kötekszem, pusztán nem vállalok fel ott vitát, ahol sem nyerni, sem tanulni nem tudok…:) És ez bizonyosan olyan helyezt. Egy tegnapi beszélgetés...

Erőedzés? Ugyan minek?

–       Szinte nincs olyan, aki nem profitálna a testmozgás, és ezen belül az erőedzés pozitív hatásaiból. Ki ne szeretne erősebb csontokat, és alacsonyabb testzsírszázalékot? –       Inzulin-érzékenység vagy a metabolikus szindróma korrekciója. Az...