#

Goldilock – avagy Aranyfürtöcske…

A Facebook írásaimban gyakran írok és hivatkozom a Goldilock szabályra, aminek az alapját egy angol mese adja, amely így az USA területén is elég mépszerű lett. De hogyan téved ez a drága Goldilock – avagy Aranyfürtöcske – a tudomány, sporttudomány, de a...

Diéta? Pár alapelv…

Ha segíteni akarsz a diétázni tervező barátaidnak, tedd megoszthatóvá ezt a cikket. Amikor étkezési tanácsadásról beszélünk – amivel óvatos vagyok, mert ugyan elvégeztem a Precision Nutrition képzést, de nem vagyok dietetikus – a következőket próbálom...

Erőbik

Gyakran kérnek tőlem edzéstervet, programot, de a helyzet az, hogy valódi, személyre szóló programot csak konzultáció esetén tudok adni, aminek része mindez: –       Reális célok meghatározása. –       FMS szűrés. –       Omegwave. –      ...

Hidegzuhany – mennyi a minimum?

A kutatás során kiderült, hogy a melegzuhany után végzett , már 30 másodperces hidegzuhany is 29% százalékkal csökkentette a betegségből adódó hiányzások számát, míg a részvevők általában az általános egészségi állapot javulásáról tettek bizonyságot. Cél A vizsgálat...

Erő-aerobik

A legtöbb edző számára a kondicionálás nem mást jelent, mint maximális intenzitással történő edzést. Hadd korrigáljak, mert az intenzitás mindenkinek más fogalmat takar, nekem azt, hogy milyen közel dolgozol az úgynevezett 1 ismétléses maximum emelésedhez, míg az új...