HírTV – RKC riport

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=XRybsUaMTO8&hl=en_US&fs=1&]

rgb, köszönöm!

19 Comments

  1. Klassz :D .

  2. Kicsit lassú voltam, mert pont Kb-t fényképeztem…

  3. Ááááá… Mennyivel jobb ez, mint a csakcsajok :-) Gratulálok, szerintem ez fantasztikus! Tetszett, hogy három ennyire különbüző testalkatú férfiember szerepelt benne. Öröm volt nézni ezeket a gyakorlatokat! Az a pistol! Meg a bup, meg a tgu! Szerintem nincs férfi, aki ne kapna kedvet a bellhez, miután megnézi ezt a filmet! Remélem, a nőtársak is pozitívan reagálnak majd! Teljesen odavagyok :-)

  4. Pavel aki orosz??:-)

  5. Fain volt :)

  6. Péter,
    Te gyúrsz? :-D

  7. Uraim, gratulálok. Tömör, korrekt bemutató, szerintem néhány néző fülébe beletettétek vele azt a bizonyos bogarat.

  8. gratulálok

  9. Hi,

    grat az anyaghoz. Az alacsonyabb srác (sorry nem ismerem) milyen snatch-et hajt végre?

    Gerik

  10. remek…nagyon tetszett :)

    ubi

  11. Gerik,
    Ő Tóth Ádám RKC és ún. Half snatch-et csinál.

    • köszi a választ.

      jól látom hogy itt is váll fölé megy a golyo?

      teszteken ez is elfogadott? vagy ez kb olyan mint a swing és az amerikai swing?

      • Gerik,

        A front snatch/half snatch nem elfogadott a teszteken, mert a teszten az egyenes könyök és a függőleges kar a a cél. Az amerikai swing egyrészt annyira amerikai, mint Pavel, másrészt nem is való mindenkinek…

  12. Nagyon jo volt:o)) Egyszeruen zsenialisak voltatok.

  13. Köszi a válaszokat.

  14. amerikai swing?
    na én meg ezt nem ismerem.hogy kell?és miért?

    - a half snatchet nagyon szeretjük itt 4 fokozatban felfelé és lefelé a rendes snatchig létrás elméleti hátterű gyakorlatnak.

    • Ez a fej fölé való lendítés. Itt egy csomó videó róla a CrossFit oldalán, egy RKC magyarázza, hogy kell: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#KBs
      Itt egy pdf formátumú cikk arról, hogy a CF szerint miért jó ez a fajta swing, a kép alatt a link teljes cikkhez: http://journal.crossfit.com/2004/09/post-1.tpl#featureArticleTitle
      Itt az összes swing témájú cikk ugyaninnen, bár nem mindegyik konkrétan a KB swingről szól: http://journal.crossfit.com/search.php?search=swing&IncludeBlogs=1&limit=20
      Ha jól tudom, az RKC-k főleg azért nem ajánlják, mert természetellenesen és veszélyesen hátrahajlik közben a hát. Anatómiai szakkifejezésekkel élve ez biztos jobban hangzik :-)

      • Fredyoong,

        Itt már volt korábban erről szó…:)

        http://rkchungary.wordpress.com/2008/04/23/american-swing/

        Pár mondatban:
        1. Az “american” swing már látható Pavel első könyvében is.
        2. Az american swing jó gyakorlat, de van nála nagyobb haszonnal bíró gyakorlat – lásd snatch. Az AS bilaterális, a snatch pedig unilaterális, ami sokkal nagyobb haszonnal kecsegtet, és a váll és lumbális gerincszakasz problémákat és egyszerűbben hidalja át.
        3. Az AS esetén az a tapasztalatom, hogy a gyakorlók a hiányzó váll mobilitást a gerincen nyerik vissza, ami nem is olyan jó ötlet.
        Tehát: jó gyakorlat, veszélyes gyakorlat, nem kezdőknek való…:)

  15. á, már megvan!

    ezt anno,mikor megláttam, nevestül töröltem a fejemből. itt az ideje megint átmazsoláznom a blogodat :-) (mindig elakadok a Hoyt Team, Czája János és Randy Pausch bejegyzéseknél, de ezeket több százszor olvasgattam már, mert nagyon szeretem őket)

Hozzászólás

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*


+ two = 5

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>