Február 11

Február 11

NEGEV sivatagban

Ma csak rövid átmozgatás volt, mert Izraelből jöttünk haza, a nagyon reggeli/hajnali géppel. FMS kurzust vezettem kint a Kyo Karate szövetség meghívására – magyarul a barátaimnak mutathattam be az FMS fantasztikus rendszerét. Megtisztelő volt.

 

Mai edzés:

Primal Move bemelegítés

Deadlift – nem akartam nagy súlyra menni, így a felső fogásos verziót választottam, normál fogással. Itt már a 110 kg is kihívás 4-5 ismétléssel, és ez ma jól is jött.Aztán rátettem a FATGRIPZ-et is a rúdra, és 80 kilóra mentem. Aki nem ismeri a FATGRIPZ-et, annak ez semmit sem mond, de elég durva tud lenni így a kivitelezés.

Katonai nyomás – ha már rúd volt a kezemben ezzel nyomtam – egy kézzel – és tetszett is nagyon.

Húzódzkodás

PM levezetés

Hozzászólás

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*


seven − = 1

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>