Ropeworkout

Posted by on szept 10, 2009 in Ropeworkout | 5 comments

Ahogy tehát ígértem,...

Tovább...

Ropeworkout – minden egyben

Posted by on szept 8, 2009 in Ropeworkout | 16 comments

Egyre többen keresnek meg ezzel kapcsolatban. Lesz-e videó, milyen kötelet vegyenek… Videó Van. Vágva, menüzve…csak...

Tovább...

Mai edzés – szombat

Posted by on ápr 18, 2009 in Gyakorlás, Ropeworkout | 0 comments

Ropeworkout 4×3 perc Alternatív hullám/árnyékolás – 15/15 mp 3×3 perc 1 perc alternatív hullám – 1 perc 50 kg...

Tovább...

Reggeli edzés – RW

Posted by on ápr 13, 2009 in Gyakorlás, Ropeworkout | 0 comments

4 perc dupla hullám – 20/10 Tabata megoszlásban 1 perc pihenő 4 perc dupla hullám – 20/10 Tabata megoszlásban Ahol nem...

Tovább...

Ropeworkout- reggel

Posted by on ápr 1, 2009 in Gyakorlás, Ropeworkout | 0 comments

Már kapok levegőt…:) Nehezítés – mindkét bokán 2 kilós súly, +10 kg súlymellény, fogvédő 2×5 perc, folyamatos...

Tovább...

Reggeli edzés – RW

Posted by on márc 31, 2009 in Ropeworkout | 2 comments

Számos lehetőséget rejt magában a Ropeworkout, lássuk a mai variációkat. A mait is fogvédő használatával nyomtam...

Tovább...