#

40 felett – hol is kezdjem?

Hihetetlenül sokan kerestetek ebben az ügyben – 40 feletti edzés – és a legtöbb kérdező ugyanazt akarta tudni. Mit csináljak, hogy fittebb, izmosabb, vékonyabb legyek. Bevallom őszintén, nagyjából ezt is vártam. De előbb hadd koncentráljak arra, hogy mit...

És akkor megint szeptember…

Egész nyáron csodálattal vegyes irigységgel figyelted azokat a nőket és férfiakat akik remekül mutatnak ruhában vagy éppen fürdőruhában, és azon töröd a fejed, hogy ez nekem úgysem sikerülhet. Nem az első alkalom, hogy bele akarsz kezdeni – sőt, számtalanszor bele is...

Munkakapacitás 3.

Korábban írtam, hogy 4 fő része van a munkakapacitás felépítésének – lista ITT! – és most az utolsóval foglalkozom, nem túl részletesen. Ahhoz, hogy gyorsan regenerálodó sportolót kreáljunk, nem elég végtelen mennyiségben HIIT edzést végeztetni a...

Labdasportokhoz

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy milyen filozófiai alapelvek mentén végezzük a munkánkat csapatoknál, vagy adunk tanácsokat. Hogyan néz ki egy felkészítési időszak? Nos, ehhez a Bondarchuk féle tervezési alapelveket hívom segítségül. A táblázatból látható, hogy az...

Edzőknek – melyik képzést válasszam?

Egyre több edző keres meg azzal, hogy szeretne nemzetközileg is kiváló tudással rendelkezni, melyik képzés javaslom ehhez a 360AKADÉMIA oktatási portfóliójából? Esetleg egy specifikus problémára keres választ, és keresi a megoldást jelentő képzést. Hadd segítsek tehát...