#

Dominanta

Nos, a nagy hármasból az utolsó, de semmiképpen sem kevésbé fontos, mint a korábban ismertetett előfeszítés vagy irradiáció. Hozd létre a feszítést – de fókuszálj az emelésre. Az emelések, erőgyakorlatok során most már tudjuk, hogy az egész testre kiterjedő feszítést...